婚姻

保持婚姻幸福的秘诀

保持婚姻幸福要有这种信念：
房子没有变，孩子也没有变，甚至是发型也没有变，但却可以变得更加幸福。

保持婚姻幸福要了解的背景：
心理学家认为，说故事可以改变自己。因为，我们可以在重新叙述自己的故事甚至只是从重新叙述一个不是自己的故事中发现新的角度，产生新的态度，从而产生新的重建力量。面对日常生活的困扰、平庸或是烦闷，把自己的人生、历史、家庭用不同的角度来“重新编排”，成为一个积极的、自己的故事，这样或许可以改变盲目与抑郁的心境。

保持婚姻幸福要掌握的技巧：
珍惜你们关系中的优势。每个人都有自己的长处和优势，两个人的关系也是这样，如你们可能彼此喜欢对方的幽默感，或者在基本道德或宗教信仰上完全一致。如果你能发现并珍惜关系中的长处和优势，你们会觉得更加幸福。

换个角度看待配偶的不完美。从积极的角度来看待配偶的缺点或“烦人”的习惯，就可以抵消其消极影响。比如，当ta忘记在结婚纪念日为你买花时，想一想ta有时会无缘无故为你买花或其他礼物。

就事论事，不要针对人。尽管对配偶有积极的感觉很重要，但是难免有不满意的时候。此时，怎么做是关键——批评甚至抱怨配偶特定的行为即可，不要对配偶的性格进行概括。举个例子：应该说“我感觉你刚才没有认真听我说话”，不要说“你就是一个对别人漠不关心的人”。

积极经营感情。当生活进展顺利（或者你们只是在一起度过一段平静的时光），在享受时光流淌的同时，有意识地做些事情，比如制定旅行计划，或者给你的配偶买一份惊喜的礼物。这样经营你们的关系，可以让双方关系在困难时承载更多。

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2018-12-24

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