宣泄一下(哭一下)心理问题就能好,是吗?

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dashandahai - 国家心理咨询师-北京

很多咨询师或者咨询方法都赞成情绪宣泄,的确,通过倾诉甚至哭啼可以让压抑的东西得到释放,让来访者感觉舒服,但是只是经历这个过程,来访者不能作出彻底或者深刻的改变(如果说说就好使,那来访者的朋友就可以充当咨询师了)。宣泄后,来访者仍然会重复昨天的故事。

通过人工的或者自然的情景,激发出来访者未曾或很少发生的强烈的情感体验,来访者意识到这种体验并有所思考和领悟(如表达这种体验不会带来灭顶之灾或这种体验根本不恰当等),疗效产生。

来访者有所领悟,疗效肯定会有,但是离彻底还有一段距离。因为,来访者的行为惯性还在。通过宣泄加领悟,来访者主动做出行为的调整,直至形成健康的,或者说更具适应性的行为模式,治愈方可达成。

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