连续多次做选择错误,后来后悔一直回想,情绪低落,昨天已经确诊轻度抑郁,适应障碍

前几天又一次一时冲动,征求爸爸意见却还是一意孤行,干了一天就辞了工作,后悔莫及,终于去看了心理医生,但是学校免费咨询,后来心里又难受了去咨询,被拒绝了,心里又难受,想着要去医院,跟妈妈说了这个想法,同意了,但爸爸却生我的气了,觉得已经对我那么好付出那么多了,我还是不知足,可是我就是没有办法调整自己的状态。拿了药 ,好贵,当时就想不要了,自己好得了,但还是拿了。我是不是在吃药的这两周在家休息,不去找工作比较好? 爸爸生气他,我让他帮我安排的工作我又不去了,心里特别抵触。我爸气的昨天到今天都没有搭理我,我们都太宁,我妈又不善言表,从中调和也有心无力,现在家里事特别多,我爸压力特别大,他肩负着一大笔外债,也没有让我们受过一点难,这是真的,可是我心里压力还是好大,我觉得我亏欠父母的太多了,我不知道怎么huan我急切的想挣钱,想自己养活自己,可是,我脑子又出了问题,伤春悲秋,睹物生情,全都是悲观的,某个时段某个地点某件后悔莫及的事。羁绊的我能向前,家人不能心安,我都是该照顾家人的时候了,我却还在一味的索取。我什么都做不好,废人一个。
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dashandahai - 国家心理咨询师-北京

首先,要遵医生嘱咐,按时按量吃药。

其次,轻度抑郁可以通过心理调整更快恢复到正常状态。

再次,吃药不是找工作的条件,自己的身体和心理状态才是。你可以判断自己目前的情绪是否稳定,能否胜任笔试、面试等应聘环节,从而决定是否出去找工作。

最后,你大概说了最近发生的事情,不知道你的具体情绪感受和想法是什么,这些很重要。

从描述看是做出了错误决定,可以尝试想一想“失败是成功之母”、“吃一堑长一智”。错误并不是“一无是处”,错误本身就有价值,至少可让我们知道上次的做法是错误的,下一次不能重复上次的做法了。

dashandahai - 国家心理咨询师-北京

有句诗”感时花溅泪,恨别鸟惊心“说的就是情绪影响了对花和鸟的看法。
日常生活中,我们每一个人对周围环境事情的看法都会受到情绪的影响,情绪不好,看什么都不好。

此时,可以做些小的事情,比如看会书、收拾一下物品等,让自己从情绪中转移出来。

dashandahai - 国家心理咨询师-北京

你期望自己的生活是什么样子?可以分析下做些什么可以到达那个状态。

你能在幼儿园工作一天,你是怎么做到的呢?这说明你有这个能力啊。
另外,通过你在问心网提问,我能看出你有不错的电脑水平和表达能力。

麦片 - 坚持独立思考,助人自助,国家二级心理咨询师。

你的状态和你的家庭关系息息相关。但要相信一点,无论父母的态度如何,他们都是爱你的。
前面的分析已经很多了,我只是建议你找个力所能及、自己喜欢的工作。(你自己去找,不是让爸爸帮你安排)

简单来说,你们目前的问题是:
你请他帮你安排工作,他办到了
但因为他的安排可能不是你喜欢的或力所能及的,所以你又不按他的安排去实施
所以,他生气了,你内疚了
心病来了,啃老、无用,这些帽子全扣自己头上了……但这无益于你解决问题。祝好运!

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