如何摆脱自虐倾向

我怀疑自己有轻度忧郁,焦虑和边缘性人格。每当我生气时就会狂扇自己巴掌,打自己的头,而且是打到痛又晕那种。。。对此我真的十分困扰。我在感到紧张时脑子就会一片空白,并拿笔尖戳自己的手背。而且我老是想起那些伤心的事,前阵子有个朋友背叛了我,我脑子里就一直回荡着她说的那句话“朋友慢慢远离你不是没有原因的“(但她们都不知道我有自虐倾向),我觉得我快要疯了!!!
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dashandahai - 国家心理咨询师-北京

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我怀疑自己有轻度忧郁,焦虑和边缘性人格。
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你用了很多专业的名词,看来你平时很关注心理方面。多学习心理知识对我们都有好处。
我们看到的心理知识和受过专业教育培训的人并不完全相同,他们更加全面系统。
从专业的角度看,诊断需要症状、病程、影响等多方面信息,仅仅有一个症状并不能做出准确诊断。举个例子,感冒的人往往会鼻塞,但看到张三鼻塞并不能判断他得了感冒,因为鼻腔进了异物也会鼻塞;焦虑症的人往往坐立不安,但看到李四坐立不安并不能判断出他得了焦虑症,因为着急去厕所也会导致坐立不安。
 
 

dashandahai - 国家心理咨询师-北京

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每当我生气时就会狂扇自己巴掌,打自己的头,而且是打到痛又晕那种。。。对此我真的十分困扰。我在感到紧张时脑子就会一片空白,并拿笔尖戳自己的手背。
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每一个人都有喜怒哀乐,都有生气和紧张的时候。
但大家处理生气和紧张的方式很不同,有人大喊大叫,有人铁青脸不说话,有人大哭,也有人找到原因找到合适对象说出来,当然也有人像你一样伤害自己。
不仅人与人不同,就是同一个人在不同的时候也不一样。你可以回忆一下你自己,有的时候是伤害自己,也有的时候不是,或许伤害的很轻,也就是说,喜怒哀乐不可避免,应对喜怒哀乐的方式可以选择。
我们可以尝试选择让我们更满意的那个。
即使不能立即选择出满意的,也可以选择朝向那个方向的。

dashandahai - 国家心理咨询师-北京

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我老是想起那些伤心的事,前阵子有个朋友背叛了我,我脑子里就一直回荡着她说的那句话“朋友慢慢远离你不是没有原因的“
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朋友相处,有快乐,也有矛盾,需要自省,也需要宽容。

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