好纠结啊..

一些纠结好久的事终于弄明白了,可是会觉得好不甘心,感觉之前受的伤,伤的心都浪费了感情,就好像被人耍了之后,终于知道真相那样,感觉很气愤,又不知道接下来该怎么处理...   想忘掉,但又很怕下次又会遇到这样的事,然后又被人“耍”一次... 真的好纠结   好痛苦
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麦片 - 坚持独立思考,助人自助,国家二级心理咨询师。

你确实好纠结啊。因为你连纠结的“这起”或“这些”具体的事件都不想明确地描述一下。
 
因为描述不完整,所以不能帮你具体分析。只是给一些我的看法和建议。
 
1、一些纠结了好久的事终于弄明白了,按道理来说是件好事不是吗?但你说觉得不甘心。说明弄明白之后的事情真相不是你所期待的。承认它已经发生,并且确实跟自己想的不一样。面对现实、面对自己。
 
2、不符合你所期待的真相是你情绪的原因吗?不是。原因也许是你对自己“错付”的责备、怨悔。“错付”就是错误付出,也就是你描述里说的“一些伤心,付出的一些感情,陪人“耍”的过程”。我看到的你其实是在怨自己。自己做了这么多,还怨自己,不值得呢。亲,自己受了伤,要对自己好点,要爱自己。呵呵
 
3、想忘掉,但又怕下次遇到这样的事,然后又被耍。关于这一点,我想说,如果你摔了跤,留了伤口,结了痂,最后好了,但是留了疤痕。你要忘掉这块疤痕还是忘掉那次摔的疼痛?忘与不忘有区别么?疼痛感可能不会消失,但由此带来的影响会消裉。另外,无论是谁,都做不到忘了疼痛就保证自己以后不再摔跤。所以,忘掉与否,与再摔跤和再应对没有必然关系。还是说,你对这个想忘的“事情”仍然有所留恋?如果不是,那你说的想忘掉,可能更多的是希望能够摆脱那种对自己错付的“怨悔”。
 
4、怨悔、留恋是你自己内心产生的,你用了“纠结”来替代,纠结也是你自己产生的。你说放下就可以放下,放不下那只是你自己在执着而已。窗户上有一层灰,你愿意打扫就窗明几净了,你若不愿意打扫那就一直蒙着看不清窗外的风景。都进入秋天了,窗外的风景都变了,擦干净这扇窗或者打开来看看吧。
 
5、最后,当然可以做一些经验和教训的总结,纯方法和技术层面,以此来避免被耍。
 
希望以上回复对你有帮助。祝早日脱离这份纠结。
 
 
 

dashandahai - 国家心理咨询师-北京

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一些纠结好久的事终于弄明白了,可是会觉得好不甘心
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是不是这样呢?某件事情弄清了真相,但不能完全接受
 
如果是这样的话,
首先恭喜你,终于弄明白真相和事实,这并不容易;
其次,一个事实和自己的想象不同,一下子难以接受是正常的,这需要时间;
再次,知道事实和理解事实不同,理解事实需要知道前因后果,你可以尝试一下;
最后,可以找朋友把整个事情说一遍,或者在这里写一遍。这有助于梳理和总结整件事情。
 
吃一堑,长一智。人们不会完全忘记一件事,但可以把往事看成成长的阶梯,从中总结出经验。因噎废食不可取,下次吃饭时可以仔细点:)
 
 

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