如何忘却烦恼

举个例子

你曾经采取什么措施了呢？是控制不住的想吗？
 
如果能控制，可以控制下，比如转移注意。想的时候就去做点别的事情，比如跑步，读书，看电影等。这篇文章或许对你有帮助 http://ask.xinlixue.cn/?/article/59
 
如果不能控制，可以分析一下当时的情景，在什么情况下想的呢？想完后有什么结果呢？每一次想是如何结束的呢？分析后，或许能发现不能控制的原因。
 
最后，还有一个办法，就是专门找一个时间地点，集中精力去想某个烦恼事件。比如下午5点到6点，在自己的床上。这样做能让自己在其他时间轻松一些。