亲爱的朋友,您已经进入 问心网 旧版,如需进入新版,请点击 问心网 新版
怎样可以拥有一个强大的内心,

怎样可以拥有一个强大的内心,

总是害怕别人会讨厌我,有这种莫名其妙的心里,即使自己知道这种心里的改变方法,但始终不敢也不能走出那一步,无论怎样劝说自己,而且曾经被人背叛,心里有阴影,总想让别人接受我,也害怕别人讨厌我的缺点,而且不说出来我也无法改变,也害怕别人说出来我不能接受,可能会伤心,甚至不和他交往,我该怎么办。
已邀请:

dashandahai - 国家心理咨询师-北京

标题很好,拥有了强大的内心就不怕别人讨厌,也不怕别人指出自己的缺点。可是如何才能拥有呢?
 
其实,在拥有强大内心前要<strong>看到自己的内心</strong>。知道的自己的优点和缺点太简单了,可能也优点武断。认识自己,要知道自己的兴趣爱好,能力强项,目标志向,还要知道自己的人际特点,家庭和工作(或学习)环境。
 
在看到内心的基础上还要<strong>接纳自己的内心</strong>。
知道自己的特点后,可能有些自己满意的,也有些不满意的,但无论是否满意,那就是你。承认自己的特点,接纳自己的特点(可以理解为心平气和的承认自己的特点)。
http://ask.xinlixue.cn/?/article/55 这个技术也许可以帮助接纳自己。
 
最后,你说的“但始终不敢也不能走出那一步”,就可以尝试了。

dashandahai - 国家心理咨询师-北京

针对阴影,可以做三点:
 
第一是上面的回答(需亲身去做才好)
 
第二尝试放松,一边想着她一边放松自己,重复多次,直至想到她能心平气和。真正面对她时也要放松自己。
 
第三是区分她和其他人。她只是茫茫人海中的一个人,不是也不能代表其他人。

xumei1226 - 我是二级心理咨询师

你的这个问题需全面了解情况,如要真正解决,需要一个系统的治疗方案。我不想劝说什么,也不想讲大道理。通过你上面的述说,我感觉你个人已经做过很多努力,但没有找到彻底解决问题的办法。如需要帮助,请加我QQ3263445310

要回复问题请先登录注册