我该如何摆脱负面情绪的影响

我和我的老公在一起开店有六年了,没开店之前我们没什么矛盾,开店之后吵架生闷气是常事,开店第一年,孩子刚好一岁多,每天晚上八店多我把孩子哄睡了我也跟着睡了,有一天我刚睡着就被我老公摔东西的声音吵醒了,我起来一问怎么回事,他说活干不过来我也不帮他。事情就是这样,很多时候他活干不过来他又不说我也不知道,我也有我的活我还要看孩子,他就隔一段时间找茬跟我生气,还有就是他混,身散发着负能量,消极的悲观的话常挂嘴上,听到这样的话我非常烦躁,
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dashandahai - 国家心理咨询师-北京

正如老公的负能量能影响到你,你的正能量也能影响到他。
 
工作忙不过来,需要双方加强沟通,理清工作分工和流程,提高效率;
或者
做点减法,看看有什么事情是不必做的。任务太重,压力太大,情绪会急躁;
另外
找点时间,两个人出去走走,和朋友一起吃顿饭,互相聊聊,彼此的压力都能减少。

麦片 - 坚持独立思考,助人自助,国家二级心理咨询师。

无论如何,请你保持你的正能量。因为你们奋斗,这么辛苦,是为了让你们自己过更快乐的生活,而不是苦大仇深、满腹牢骚的日子。而且还是为了给孩子一个好的环境,而不是一个父母天天吵架的环境。所以,当你感觉到自己没有力量的时候,请闭上眼,想想,这么辛苦是为了什么?想想,当初是为了什么出发。
 
上面是给你自己加能量的方法。爱你的孩子,不能因为你先生的消极和抱怨,而影响你带孩子的情绪,孩子是无辜的,如果孩子会说话,他会说:你们不要开店了吧,我不需要你们赚这么多钱,我更希望你们和和美美,是能够带给我微笑和幸福的父母。
 
至于 对你的先生。这个需要你的包容、理解,和适当的方法。他也需要减压。具体的方法是看你的先生具体是什么性情的人。举个例子,如果他是那种能够被感动、能沟通的,你可以坦诚地跟他说:一、你累了就休息,我带孩子的同时还工作也很累。二、我并没有因为带孩子就不想在店里,我并不想偷懒。如果你愿意,我可以和你角色调换一天。你当一天妈妈,我来当一天爸爸。你做我的所有事,我做你的所有事。来交换一下感受,这样便于互相理解和沟通。三、把当初你们决定奋斗的初衷拿出来抖抖,夫妻两保持共识,身体的健康、家庭的和满、养育孩子,比眼前收入的多少更为重要。四、前面都是讲,讲道理谁都会,但还是要想办法,有办法,问题才能真解决。比如说顾个人帮忙在店里帮忙,或者顾个人看孩子你能腾出时间去帮他打理店子,你们需要共同讨论,这都是方法。
 
如果你的先生没法沟通,那就你自己决定用哪种方法是他能接受,你也愿意的。来缓解实际问题带来的假设矛盾。
 
以上建议可能不够完美,但愿能帮你舒解压力。做妈妈不容易。如有帮助,记得点赞同或感谢,让我知道。

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