人际关系自卑害怕

该怎么改善自己的人际关系

我属于那种性格有点懦弱，不敢开放，因为容易犯错误，高一的时候因为牵扯到两个男生打架的事，所以被别人讨厌，其实那跟我也没有很大关系，只是被误会了，所以可能有点自卑，害怕与人相处，无人相处会莫名其妙的紧张，总是害怕别人讨厌我，对于别人的细微的小动作也看在眼里。总是想很多。怎么改善人际关系呢。

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dashandahai - 国家心理咨询师-北京

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<blockquote><p>
可能有点自卑
</p></blockquote>
这会影响正常的人际关系。

你有喜欢的水果吗？是苹果？桃子？香蕉？
你有不喜欢的水果吗？是苹果？桃子？香蕉？

每一个人都有喜欢的和不喜欢的水果。

换一个角度：每一个人都有自己的特点，每一个人都是一种水果
是水果，就会被一些人喜欢，一些人不喜欢，而水果的价值是由喜欢的人决定的。

和大家好好相处，找到你喜欢的“水果”，找到喜欢你这个“水果”的人吧！

2015-11-25

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麦片 - 坚持独立思考，助人自助，国家二级心理咨询师。

高一的事，是导致你自卑、人际关系中紧张的的原因吗？

如果是，那么从高一到现在，这么多年，是不是有其它事件在强化这个刺激？但你其实是知道的，当初是个误会，并不是真的是你的原因。所以，不断负强化的结果就是让你总是怕出错所以变成回避型。

改善的方法是一方面从心理上把负强化改为正强化。告诉自己当初不是你的错，人与人相处，没有具体事件发生就不存在绝对的谁对谁错。试试看，放开自己，在身边建立或加入一个普通的朋友圈，增加人际关系方面书籍的阅读、写一些读后感，让自己在内心里找到关于友情、正常人际关系的温度。祝好！

2015-11-24

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