长期失眠 习惯性幻想

今天是感恩节，感谢你，相信我们。
你也需要感谢父母，把你带到这个世界。感谢自己，虽然经历一些痛苦，但没有放弃自己。
 
9岁大概是三年级的阶段，你现在多大了？
目前失眠和习惯幻想，是否有影响学习或工作？是否有影响你的社交与人际关系？
 
有心理疾病，并不丢脸。我们，每一个人的内心，都有这样或那样的问题或困难？只是程度不同或感受力不同而已。所以，你不用觉得丢脸。即便是我在这里希望能够帮助到你，而其实我也有一些力所不能及的事。告诉自己放松一点，面对问题，我们想办法，努力尝试看看有没有办法可以解决。好吗？
 
如果你清楚地认为自己需要辅导，建议你在本地，寻找正规的、有诚信、有实力的心理咨询机构，尝试通过面谈的方式接受帮助。专业机构有专业操守，你可以尝试给他们信任。因为建立信任，是他人给予你的帮助能够产生效果的第一步。祝福你越来越好。

对于幻想，可以从两个角度思考：

一是分析幻想的内容。记录一下，看看幻想的内容有没有共同的地方，这些地方就是症结。找到后就可以针对症结进行分析了。

二是找专门的时间幻想。现阶段，既然幻想是不可避免的，那为了降低影响，可以找一个时间专门用来幻想，比如下班后的7点到8点。此时尽情幻想，不用（因为下班，所以也没必要了）担心工作之类的事情了。