害怕某件事发生怎么办?

害怕某件事发生怎么办?大概从很久之前开始,我特别害怕自己以后会吸毒。先说明一点我没有吸过。我就是单纯的害怕自己以后会怎么干,就是前几天梦见自己在吸毒,然后最近特别压抑,真的很害怕自己以后会吸毒。 我应该怎么办
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dashandahai - 国家心理咨询师-北京

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有一些人和你情况类似,比如害怕自己跳楼,害怕自己拿刀割伤自己,等等。
有两个思路可以参考:
一、分析自己目前面临的困难,通过自己努力或寻求帮助解决这个困难,不要逃避困难。这样,你目前的这种焦虑和担心会得到缓解。
二、分清想法和行为。一个人想到伤害别人但从没有做出行为,那么法官不会判他有罪;我们每一个人都有这样或那样的想法,但我们并没有付诸行动。也就是说,想法和行为不同。我们可能无法控制想法(既然如此,那就没有必要控制),但我们可以控制自己的行为(比如站起来,坐下,等等)。

麦片 - 坚持独立思考,助人自助,国家二级心理咨询师。

害怕,说明你在关注,也许是无意识的,但关注,首先是因为好奇。
所以,你要从科普的角度去了解吸毒是怎么回事,禁毒的宣传片非常多,制造过程、吸了之后的恶果、如何预防远离。只有这样,把好奇心满足了,再了解了触碰的人的现状与后果,掌握了保护自己的方法,你就会自然放下这种害怕。

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