绝望不开心难过压抑

开心的时候总是第一时间想起不开心的事，永远难过

我不知道为什么，本来就性格比较容易不开心，有时候（从小到大都是）遇到了开心的事，第一时间就想起很难过的事，然后笑着笑着就觉得心里闷闷的，感觉这个世界很无药可救，没有人能够帮助我包括我自己。这是一种什么心理呢？该怎么办呢？

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想了解一下你具体不开心的原因。如果是有开心的事情也会觉得这件事可能不是件好事，然后觉得不开心，那么可能是你的解释偏向有一些问题，有些事可能是中性的甚至是积极的，你解释成了消极的。你可能常常沉浸在这种解释中无法正确的给自己积极的解释。
如果是在发生开心的事的时候，你会第一时间想起其他的难过的事。那么可能你本身的动机有一些问题，你并没有很好的快乐体验让你希望有更多的快乐体验。
所以有些情况你可以具体描述一下，或者举例子来让大家了解的更多一些。谢谢。

2017-03-01

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dashandahai - 国家心理咨询师-北京

你身边的人有类似的情况吗？如果有，也许是他们的影响。
另外，这种“永远难过”有例外吗？当时是什么情景？
如果只是从行为层面上说，当再有这种事件发生时，可以在心里对自己说“停止消极思维”，或者立刻把注意力从内部思维转移到外面正在发生的事件上。

2017-03-01

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