糟糕的人际关系,内心的忧郁

平时自己觉得做什么都做不好,做什么别人也不会喜欢,感觉内心在否定自己,太过于在意别人的看法。所以有时就想自己要爱自己,只有这样才能赢得别人的尊敬。可在人际关系中太过重视自己的感受,显得有点自私。加上内心消极的,负面的情绪,有时很紧张,自卑心理使自己对身体很不自信,有时吞咽觉得自己声音很大,坐长椅子时腿颤抖,这些对别人来说很小的事情,我自己可能很长时间都不能释怀,工作中不喜欢自己的,有时就骂人,侮辱的话,有时我也想不通他们为什么会这样,可能是我的郁闷肢体语言让他们看的不舒服,还是自己平常心情太低落,没有在意到身边的人,做到人际关系应有的礼节,别人的辱骂使自己开始怀疑自己人生的价值,既然活着只能让身边的人带来负担,自己也不痛快,还不如就此结束。 我知道可以向着好的肯定自己方向去想,可是面对现实中东西很难看到战胜自己的希望。
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dashandahai - 国家心理咨询师-北京

赞同来自: 不再让梦想枯萎!

来 问心网 提问,说明你很重视自己的感受,感觉不舒服来求助。
描述中,能看出你又比较在意别人的感受,甚至为此紧张,失去了常态,但这反倒是让别人不舒服,影响了对你的评价。
看起来左右为难。
举个例子或许能促进理解,鳄鱼皮不好看,但所有的鳄鱼都这样,任何一条鳄鱼都没有必要为此担心紧张。
我们每一个人坐着时都可能抖腿,吞咽时都可能发出大声音,所以没有必要为此担心。
进一步,我们每一个人都有自己的特点(没有完全相同的两个人),承认自己的特点,接受自己的特点,做好自己应该做的事情吧。

麦片 - 坚持独立思考,助人自助,国家二级心理咨询师。

亲,只给你一个建议,如果你去做了,如果做了有效果,一定要在这里告诉我。
 
去健身房运动。一是投入社交的环境中,也许没有实际的社交,但在那个环境里没有人评论你。二是运动可以让你释放压力和心里的不满,消耗你的精力,这些精力你不耗掉,就会变成内伤。三是运动让你身体更加健康,形体更好,时间久了,姿态和行为会改变你的心态。这样的运动至少要保持六个月及以上。祝好

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