请问做了一件错事感觉懊恼和负罪感该如何解决

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dashandahai - 国家心理咨询师-北京

做了错事感到懊恼,产生负罪感,这都是正常的情绪反应。
所以,可以换一个角度来思考:
角度一:如果一直懊恼,会不会影响正常的学习和工作呢?
角度二:如何避免此类事情再次发生呢?
建议:在做类似的事情之前,想象一下做错事的懊恼和负罪感,这能增强自己的意志力,避免再次犯错。

麦片 - 坚持独立思考,助人自助,国家二级心理咨询师。

可以挽回吗?那就去挽回。
不能挽回的,可以去道歉吗?那就去面对对道歉。
不能面对对,那就写封信吧。
不想写字或打字,那就找个朋友诉说诉说吧。你在这里说得太少了,懊恼和负罪得不到释放。哈哈!祝好

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