我就喝水有了恐惧症怎么办?

我自从喝水被呛到差点窒息以后我就对喝水有了恐惧症。一喝水就怕呛着,越紧张越呛,怎么办?我去医院做了头部核磁共振与喉镜都没有问题。但是我还是不敢喝水。
已邀请:

麦片 - 坚持独立思考,助人自助,国家二级心理咨询师。

你只是心理不敢喝,但实际还是喝了。因为如果你真的不敢到非常严重的程度,估计楼主的生命已经危在旦夊了。显然没有到这一程度,所以,不可怕。(为你减压)

再谈一谈,你游泳、洗头、洗澡?怕不怕水?你吃饭、吃零食,怕不怕呛到?如果不怕,说明你怕喝水这件事,对你的实际生活的其它方面并没有造成别的困扰,所以,没关系。(再为你减压)

真正的方法来啦……呵呵,回忆一下,当年的你,喝水被呛到,是被水吓到?还是被周围人的反应吓到?不论实况如何,你试图强化这个意念——我不是被呛水吓到,我只是被周围吓到的那些人的样子吓到,所以,呛水并不可怕,而且我并不怕喝水。(这个意念可能需要持续一段时间)你能做到么?

如果上述对你没有帮助,建议找个心理咨询室寻求帮助。

要回复问题请先登录注册