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技巧
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疫情隔离期间心理/情绪调节技巧

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 1067 次浏览 • 2021-12-19 20:39 • 来自相关话题

有研究发现,疫情期间,隔离人员精神健康水平下降,尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示,集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%(分别为11.87%和10.93%)。怎么办?一是调整认知。对隔离负面的主观感知使被隔... ...查看全部

压力应对小口诀

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 1375 次浏览 • 2020-10-05 11:59 • 来自相关话题

ABC认知管理技术:美国心理学家Ellis提出了ABC理论,A是外界刺激,B是信念评价,C是反应结果。他认为,在刺激与反应之间,人们可以通过改变认知评价选择不同的反应结果。小口诀外事他人与环境,有时顺来有时拧,抱怨嗔恨无益处,自我反思才有用。风霜雨雪不能避,春... ...查看全部

你需要知道的快速减压技巧

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 1454 次浏览 • 2020-01-20 15:53 • 来自相关话题

有无数的方法可以减轻压力,比如瑜伽、冥想。但这些不够简单便捷。 消除压力的最快方法是让你的一个或多个感官——你的视觉、声音、味觉、嗅觉、触觉或动作——迅速地平静下来。 视觉 如果你是一个视觉型的人,试着用舒缓和令人振奋的形象来管理和缓解压力。你也可以试着看或闭... ...查看全部

如何成为说服高手?

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 994 次浏览 • 2015-05-29 12:46 • 来自相关话题

我们每一个人每天都收到大量说服信息,据统计,大概有600条。有人要卖给我们食物,有人想让我们瞧瞧他们的新款汽车,还有人劝我们去旅游……,虽然这种信息很多,但其中的说服技巧却很少有人总结。 说服技巧不仅仅对商家有用,我们每一个人都有可能用到它,母亲可能需要劝说... ...查看全部

疫情隔离期间心理/情绪调节技巧

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 1067 次浏览 • 2021-12-19 20:39 • 来自相关话题

有研究发现,疫情期间,隔离人员精神健康水平下降,尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示,集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%(分别为11.87%和10.93%)。怎么办?一是调整认知。对隔离负面的主观感知使被隔... ...查看全部

压力应对小口诀

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 1375 次浏览 • 2020-10-05 11:59 • 来自相关话题

ABC认知管理技术:美国心理学家Ellis提出了ABC理论,A是外界刺激,B是信念评价,C是反应结果。他认为,在刺激与反应之间,人们可以通过改变认知评价选择不同的反应结果。小口诀外事他人与环境,有时顺来有时拧,抱怨嗔恨无益处,自我反思才有用。风霜雨雪不能避,春... ...查看全部

你需要知道的快速减压技巧

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 1454 次浏览 • 2020-01-20 15:53 • 来自相关话题

有无数的方法可以减轻压力,比如瑜伽、冥想。但这些不够简单便捷。 消除压力的最快方法是让你的一个或多个感官——你的视觉、声音、味觉、嗅觉、触觉或动作——迅速地平静下来。 视觉 如果你是一个视觉型的人,试着用舒缓和令人振奋的形象来管理和缓解压力。你也可以试着看或闭... ...查看全部

如何成为说服高手?

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 994 次浏览 • 2015-05-29 12:46 • 来自相关话题

我们每一个人每天都收到大量说服信息,据统计,大概有600条。有人要卖给我们食物,有人想让我们瞧瞧他们的新款汽车,还有人劝我们去旅游……,虽然这种信息很多,但其中的说服技巧却很少有人总结。 说服技巧不仅仅对商家有用,我们每一个人都有可能用到它,母亲可能需要劝说... ...查看全部