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松弛
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雅克布松渐进性肌肉松弛法

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 2045 次浏览 • 2015-09-11 14:45 • 来自相关话题

肌肉放松训练时,要保持心情轻松,并舒适地坐在椅子上,训练最好在遮光且隔音设备较佳的房内进行,并拿掉眼镜、手表、腰带、领带等容易妨碍身体充分放松的物品。 从事这项放松训练,可以帮助你完全地放松身体。你必须根据下列步骤耐心进行,当你作紧张活动时,如果感到紧张,必须... ...查看全部

雅克布松渐进性肌肉松弛法

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 2045 次浏览 • 2015-09-11 14:45 • 来自相关话题

肌肉放松训练时,要保持心情轻松,并舒适地坐在椅子上,训练最好在遮光且隔音设备较佳的房内进行,并拿掉眼镜、手表、腰带、领带等容易妨碍身体充分放松的物品。 从事这项放松训练,可以帮助你完全地放松身体。你必须根据下列步骤耐心进行,当你作紧张活动时,如果感到紧张,必须... ...查看全部