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焦虑
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疫情隔离期间心理/情绪调节技巧

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 811 次浏览 • 2021-12-19 20:39 • 来自相关话题

有研究发现,疫情期间,隔离人员精神健康水平下降,尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示,集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%(分别为11.87%和10.93%)。怎么办?一是调整认知。对隔离负面的主观感知使被隔... ...查看全部

好纠结,好纠结

潘玉萍 回复了问题 • 4 人关注 • 4 个回复 • 1324 次浏览 • 2021-04-05 11:41 • 来自相关话题

请问sarason考试焦虑量表的维度怎么划分?

dashandahai 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 1888 次浏览 • 2020-09-16 20:49 • 来自相关话题

明知道是坏事,还想去做,心理焦虑,该怎么办啊

麦片 回复了问题 • 3 人关注 • 2 个回复 • 1265 次浏览 • 2017-02-08 09:24 • 来自相关话题

越来越恋家

麦片 回复了问题 • 3 人关注 • 2 个回复 • 884 次浏览 • 2015-11-18 17:52 • 来自相关话题

惧怕死亡和父母离世

xinlixue 回复了问题 • 5 人关注 • 4 个回复 • 1167 次浏览 • 2015-11-02 10:10 • 来自相关话题

接纳与承诺疗法简介(ACT)

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 2577 次浏览 • 2015-10-19 13:48 • 来自相关话题

接纳与承诺疗法(Acceptance and Committment Therapy,ACT)是比较新的一种心理疗法,由美国内华达州大学心理学教授斯蒂文·海思(Steven C.Hayes)博士及其同事于20世纪末21世纪初所创立,是继认知心理疗法后的又一重大... ...查看全部

强迫和焦虑:暴露疗法

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 934 次浏览 • 2015-10-16 10:15 • 来自相关话题

许多(几乎是全部)治疗强迫的行为疗法都以暴露为手段。所谓暴露就是让人处于其最害怕的环境中或想法中。 虽然行为疗法非常有效,但只有三分之二的人完成了治疗,因为很多人不愿意暴露于这么强的压力之下。 也许,更重要的原因是很多人不了解暴露的原理。 实际上,暴露疗法只是... ...查看全部

是心理的问题吗?我该怎么克服?

麦片 回复了问题 • 3 人关注 • 3 个回复 • 1158 次浏览 • 2015-09-15 10:02 • 来自相关话题

停止担心/担忧

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 929 次浏览 • 2015-08-31 18:45 • 来自相关话题

生活在这个世界上,总免不了担心,有人担心自己的房子、车子和票子,有人担心自己的爱人、孩子和父母,有人担心自己的上司、下属和同事,还有人担心自己的学业、事业和爱情……适度的担心是人们面对问题的正常反应,但过分的担心会耗尽我们的精力,同时于事无补。那该怎么办呢? ... ...查看全部

关于强迫症的十大事实

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 828 次浏览 • 2015-07-27 12:32 • 来自相关话题

有效应对强迫症(obsessive-compulsive disorder)需要了解它,以下就是十大事实。 一、强迫症是一种焦虑性障碍。被强迫症折磨的人会体验到严重的焦虑。各种无法自控的想法和仪式性行为其实是焦虑的结果,试图用这些行为来缓解焦虑。 二、绝大... ...查看全部

节日里感到焦虑(压力)怎么办?

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 1055 次浏览 • 2014-12-25 15:45 • 来自相关话题

元旦春节马上就要到了,伴随着节日氛围的到来,有的人感到幸福和满足,有的人却因为经济问题或其他问题而感到焦虑和压力。不用太担心,这个节日也许是一个提高内心幸福感的机会。按照下面的方法试试吧。 一、给自己一点时间。没有人是万能的,记住,我们只能完成一部分事情。有... ...查看全部

好纠结,好纠结

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请问sarason考试焦虑量表的维度怎么划分?

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明知道是坏事,还想去做,心理焦虑,该怎么办啊

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越来越恋家

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惧怕死亡和父母离世

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是心理的问题吗?我该怎么克服?

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疫情隔离期间心理/情绪调节技巧

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有研究发现,疫情期间,隔离人员精神健康水平下降,尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示,集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%(分别为11.87%和10.93%)。怎么办?一是调整认知。对隔离负面的主观感知使被隔... ...查看全部

接纳与承诺疗法简介(ACT)

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接纳与承诺疗法(Acceptance and Committment Therapy,ACT)是比较新的一种心理疗法,由美国内华达州大学心理学教授斯蒂文·海思(Steven C.Hayes)博士及其同事于20世纪末21世纪初所创立,是继认知心理疗法后的又一重大... ...查看全部

强迫和焦虑:暴露疗法

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许多(几乎是全部)治疗强迫的行为疗法都以暴露为手段。所谓暴露就是让人处于其最害怕的环境中或想法中。 虽然行为疗法非常有效,但只有三分之二的人完成了治疗,因为很多人不愿意暴露于这么强的压力之下。 也许,更重要的原因是很多人不了解暴露的原理。 实际上,暴露疗法只是... ...查看全部

停止担心/担忧

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生活在这个世界上,总免不了担心,有人担心自己的房子、车子和票子,有人担心自己的爱人、孩子和父母,有人担心自己的上司、下属和同事,还有人担心自己的学业、事业和爱情……适度的担心是人们面对问题的正常反应,但过分的担心会耗尽我们的精力,同时于事无补。那该怎么办呢? ... ...查看全部

关于强迫症的十大事实

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有效应对强迫症(obsessive-compulsive disorder)需要了解它,以下就是十大事实。 一、强迫症是一种焦虑性障碍。被强迫症折磨的人会体验到严重的焦虑。各种无法自控的想法和仪式性行为其实是焦虑的结果,试图用这些行为来缓解焦虑。 二、绝大... ...查看全部

节日里感到焦虑(压力)怎么办?

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 1055 次浏览 • 2014-12-25 15:45 • 来自相关话题

元旦春节马上就要到了,伴随着节日氛围的到来,有的人感到幸福和满足,有的人却因为经济问题或其他问题而感到焦虑和压力。不用太担心,这个节日也许是一个提高内心幸福感的机会。按照下面的方法试试吧。 一、给自己一点时间。没有人是万能的,记住,我们只能完成一部分事情。有... ...查看全部
  焦虑意味着担心,不安,着急,是人类的基本人类情绪。适度的焦虑具有积极的意义,它可以充分地调动身体各脏器的技能,适度提高大脑的反应速度和警觉性。何为适度?大脑能思考,手脚能做事。面对控制不了的焦虑,有时不去理它,该干什么干什么反而能把事情做好。