压力

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压力应对小口诀

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 132 次浏览 • 2020-10-05 11:59 • 来自相关话题

ABC认知管理技术:美国心理学家Ellis提出了ABC理论,A是外界刺激,B是信念评价,C是反应结果。他认为,在刺激与反应之间,人们可以通过改变认知评价选择不同的反应结果。小口诀外事他人与环境,有时顺来有时拧,抱怨嗔恨无益处,自我反思才有用。风霜雨雪不能避,春... ...查看全部

你需要知道的快速减压技巧

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 250 次浏览 • 2020-01-20 15:53 • 来自相关话题

有无数的方法可以减轻压力,比如瑜伽、冥想。但这些不够简单便捷。 消除压力的最快方法是让你的一个或多个感官——你的视觉、声音、味觉、嗅觉、触觉或动作——迅速地平静下来。 视觉 如果你是一个视觉型的人,试着用舒缓和令人振奋的形象来管理和缓解压力。你也可以试着看或闭... ...查看全部

缓解压力的技术

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 364 次浏览 • 2018-01-19 08:21 • 来自相关话题

管理压力的最好方法是学习应对技巧(技术)。你可以不断尝试,直至找到适合自己的技巧,然后练习这些技巧,直至熟练运用。 具体的压力缓解技术包括放松大脑和放松身体: 一、放松大脑书写:写一些关于你的东西可能会有帮助。针对压力事件,每天书写10到15分钟,同时写下自己... ...查看全部

三步实现自主性沟通,提升人际关系

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 1265 次浏览 • 2017-04-14 17:38 • 来自相关话题

自主性沟通也可以帮助您更轻松地处理家庭,朋友和同事关系,减少意外和压力。 最终,自主性沟通使您能够为人们划定必要的界限,使您能够在不影响他人的情况下满足自己的需求,而不会产生愤怒。 自主沟通的挑战在于它需要一点学习和练习。它实际上是在攻击性沟通和被动性沟通之间... ...查看全部

每天正念,解除压力

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 500 次浏览 • 2016-06-14 22:44 • 来自相关话题

正念练习不仅有益身心,还有益于压力管理,甚至幸福,因为正念练习随时随地都可以,效果还比较持久。以下几种正念练习简单有效,值得尝试: 一、冥想 凭借自身优势,冥想成了最流行最经典的正念技术,对于初学者也不难,找一个安静的干扰少的地方,有意识地把注意力集中在某一点... ...查看全部

适合学生的10大减压方法

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 838 次浏览 • 2015-05-21 14:29 • 来自相关话题

大部分学生都会感受到压力,中考生和高考生更是如此。在他们的日程安排满满当当的情况下,很难有专门时间放松一下,缓解一下压力,为此,问心网专门收集了一些方法,强烈推荐给大家——这些方法简单方便快捷,适合学生。 <strong&amp... ...查看全部

最近压力太大

dashandahai 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 630 次浏览 • 2015-04-05 09:50 • 来自相关话题

压力如何缓解?

xinlixue 回复了问题 • 4 人关注 • 2 个回复 • 760 次浏览 • 2015-01-08 08:47 • 来自相关话题

紧急求助,关于工作没自信的问题

麦片 回复了问题 • 3 人关注 • 2 个回复 • 724 次浏览 • 2015-01-07 09:58 • 来自相关话题

工作压力大怎么办?

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 841 次浏览 • 2014-12-31 23:23 • 来自相关话题

在工作中(即使你喜欢这份工作),每一个人都或多或少的感到压力,例如必须在规定时间内完成任务,做一件你不熟悉的事情等。这种暂时性的压力还好,但如果压力是长期的和慢性的,那对生理、心理和行为都会产生巨大的影响。 <strong&am... ...查看全部

节日里感到焦虑(压力)怎么办?

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 711 次浏览 • 2014-12-25 15:45 • 来自相关话题

元旦春节马上就要到了,伴随着节日氛围的到来,有的人感到幸福和满足,有的人却因为经济问题或其他问题而感到焦虑和压力。不用太担心,这个节日也许是一个提高内心幸福感的机会。按照下面的方法试试吧。 一、给自己一点时间。没有人是万能的,记住,我们只能完成一部分事情。有... ...查看全部

应试教育下孩子应该如何减压?

美丽人生gs 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 892 次浏览 • 2014-12-09 09:13 • 来自相关话题

压力很大怎么办?

xinlixue 回复了问题 • 2 人关注 • 1 个回复 • 520 次浏览 • 2014-12-02 21:46 • 来自相关话题

最近压力太大

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压力如何缓解?

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应试教育下孩子应该如何减压?

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压力很大怎么办?

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压力应对小口诀

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你需要知道的快速减压技巧

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有无数的方法可以减轻压力,比如瑜伽、冥想。但这些不够简单便捷。 消除压力的最快方法是让你的一个或多个感官——你的视觉、声音、味觉、嗅觉、触觉或动作——迅速地平静下来。 视觉 如果你是一个视觉型的人,试着用舒缓和令人振奋的形象来管理和缓解压力。你也可以试着看或闭... ...查看全部

缓解压力的技术

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管理压力的最好方法是学习应对技巧(技术)。你可以不断尝试,直至找到适合自己的技巧,然后练习这些技巧,直至熟练运用。 具体的压力缓解技术包括放松大脑和放松身体: 一、放松大脑书写:写一些关于你的东西可能会有帮助。针对压力事件,每天书写10到15分钟,同时写下自己... ...查看全部

三步实现自主性沟通,提升人际关系

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自主性沟通也可以帮助您更轻松地处理家庭,朋友和同事关系,减少意外和压力。 最终,自主性沟通使您能够为人们划定必要的界限,使您能够在不影响他人的情况下满足自己的需求,而不会产生愤怒。 自主沟通的挑战在于它需要一点学习和练习。它实际上是在攻击性沟通和被动性沟通之间... ...查看全部

每天正念,解除压力

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 500 次浏览 • 2016-06-14 22:44 • 来自相关话题

正念练习不仅有益身心,还有益于压力管理,甚至幸福,因为正念练习随时随地都可以,效果还比较持久。以下几种正念练习简单有效,值得尝试: 一、冥想 凭借自身优势,冥想成了最流行最经典的正念技术,对于初学者也不难,找一个安静的干扰少的地方,有意识地把注意力集中在某一点... ...查看全部

适合学生的10大减压方法

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 838 次浏览 • 2015-05-21 14:29 • 来自相关话题

大部分学生都会感受到压力,中考生和高考生更是如此。在他们的日程安排满满当当的情况下,很难有专门时间放松一下,缓解一下压力,为此,问心网专门收集了一些方法,强烈推荐给大家——这些方法简单方便快捷,适合学生。 <strong&amp... ...查看全部

工作压力大怎么办?

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 841 次浏览 • 2014-12-31 23:23 • 来自相关话题

在工作中(即使你喜欢这份工作),每一个人都或多或少的感到压力,例如必须在规定时间内完成任务,做一件你不熟悉的事情等。这种暂时性的压力还好,但如果压力是长期的和慢性的,那对生理、心理和行为都会产生巨大的影响。 <strong&am... ...查看全部

节日里感到焦虑(压力)怎么办?

dashandahai 发表了文章 • 0 个评论 • 711 次浏览 • 2014-12-25 15:45 • 来自相关话题

元旦春节马上就要到了,伴随着节日氛围的到来,有的人感到幸福和满足,有的人却因为经济问题或其他问题而感到焦虑和压力。不用太担心,这个节日也许是一个提高内心幸福感的机会。按照下面的方法试试吧。 一、给自己一点时间。没有人是万能的,记住,我们只能完成一部分事情。有... ...查看全部
压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 应激是有机体在生理或心理上受到威胁时,引起机体与刺激直接相关的特异性变化外,还引起一系列与刺激性质无关的非特异性适应反应。 实际上压力和应激是同一个词,英语是stress。简单点就是有事情你搞不定了。 适度的压力能提高我们工作效率,但是压力太大,把我们“压垮”了,工作效率就下来了。另外,长期的压力还会影响我们的健康。 有的压力是真实存在的,有些压力和我们对事情的看法有关,换个看法,压力就能变小(这可不是简单的阿Q哟)。