压力是心理压力源和心理压力反应共同构成的一种认知和行为体验过程。 应激是有机体在生理或心理上受到威胁时，引起机体与刺激直接相关的特异性变化外，还引起一系列与刺激性质无关的非特异性适应反应。 实际上压力和应激是同一个词，英语是stress。简单点就是有事情你搞不定了。 适度的压力能提高我们工作效率，但是压力太大，把我们“压垮”了，工作效率就下来了。另外，长期的压力还会影响我们的健康。 有的压力是真实存在的，有些压力和我们对事情的看法有关，换个看法，压力就能变小（这可不是简单的阿Q哟）。