训练注意,调节情绪(Attention Training Technique,ATT)
Wells(1990)为缓解惊恐症(panic disorder)最先提出了注意训练技术(ATT),该技术由依次的3个训练任务组成:选择性注意(selective attention)、注意转换(attention switching)和分割注意(dividedattention...
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一、抑郁 当我们抑郁时,我们的思想、情感和行为相互作用,形成一个恶性循环的怪圈。具体而言,情绪低落和动力不足使我们很难找到乐趣,甚至从过去喜欢的事物中也难以找到乐趣。这就导致我们用消极的眼光看待这个世界和我们自己。结果,想法愈发消极,心情随之暗淡起来,我们开始刻意逃避以前喜欢的社...
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