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训练注意，调节情绪（Attention Training Technique，ATT）
Wells(1990)为缓解惊恐症(panic disorder)最先提出了注意训练技术(ATT),该技术由依次的3个训练任务组成：选择性注意(selective attention)、注意转换(attention switching)和分割注意(dividedattention...
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6种常见心理问题的认知行为治疗
一、抑郁 当我们抑郁时，我们的思想、情感和行为相互作用，形成一个恶性循环的怪圈。具体而言，情绪低落和动力不足使我们很难找到乐趣，甚至从过去喜欢的事物中也难以找到乐趣。这就导致我们用消极的眼光看待这个世界和我们自己。结果，想法愈发消极，心情随之暗淡起来，我们开始刻意逃避以前喜欢的社...
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