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心理自助

疫情隔离期间心理/情绪调节技巧

有研究发现,疫情期间,隔离人员精神健康水平下降,尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示,集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%(分别为11.87%和10.93%)。 怎么办? 一是调整认知。对隔离负面的主观感知使被隔离人员焦虑、抑郁...

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测心理

DISC性格测试

温馨提示 美国心理学家马斯顿博士(Dr. William Moulton Marston)在二十世纪二十年代所发现的研究成果为基础。马斯顿博士总结出D、I、S, C四种性格因子,这四种因子在每个人中所占的百分比会有不同,哪种因子所占的百分比多,该个体就会更多表现出一该类因子的特征...

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专业测试

(专业)身体锻炼(身体活动)等级量表(PARS-3)

温馨提示 中等运动量的体育锻炼最能减缓应激, 增进心理健康。但是,多少为中等呢?测一测吧。 测试编制不容易,如果对你有帮助,请打赏支持。 知道啦(关闭) 测试结果将在这里显示! 1.您进行体育锻炼的强度怎样? A.轻微运动(如散步、做广播体操、打门球等) B.小强度的不太紧张的运...

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