老觉得自己能力低,甚至看不起自己怎么办?

已邀请:

麦片 - 坚持独立思考,助人自助,国家二级心理咨询师。

低?这个字,来自于比较。有一个参考,才会得出“低”的结论。
你的参照是什么?是自己认为高的标准?还是周围某个人?
如果不能通过真正提高自己来解决这个问题,那就只能降低你的参照来达到这个目标。

dashandahai - 国家心理咨询师-北京

你说的问题正是自尊问题。自尊低的人会觉得自己无法完成任务,也不能欣赏自己。

低自尊可能会妨碍人际交往,举一个例子(下图):<div class="aw-upload-img-list active">
<a href="https://www.xinlixue.cn/ask/uploads/answer/20150126/41fe59625e706f0d972bdfbd9dd4fee0.JPG" target="_blank" data-fancybox-group="thumb" rel="lightbox"><img src="https://www.xinlixue.cn/ask/uploads/answer/20150126/41fe59625e706f0d972bdfbd9dd4fee0.JPG" class="img-polaroid" title="zizun1.JPG" alt="zizun1.JPG" /></a>
</div>
有人说你穿这个衣服不好看,自尊高的人就把这当成善意的提醒,下一次换一件;自尊低的人会觉得自己丑,别人看不起自己。

**如何提高自尊呢?**
1、取得成就。完成有价值的活动。
2、意识到个人的长处。形成对于你的长处和成就的正确评价。
3、降低减损你对自我能力感受的情境和人际互动。
4、与增强你自尊的人士多多沟通和交往。可以增强你自尊的人士通常都是自身有高自尊的人,因为他们尊重他人和自己。
5、让别人适当了解你。如下图:

要回复问题请先登录注册