怎么让儿子健康上网

我儿子16岁,沉迷于网络,我要怎么帮他戒掉网瘾
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有一本书叫《自控力》,凯利·麦格尼格尔写的,里面的一个故事或许对你有启发:
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阿米娜是斯坦福大学的大二学生,专业是人体生物学。她目标远大,梦想进入医学院。但是,她承认自己对Facebook上瘾了。上课的时候,她没法不去看这个网站。这就意味着她错过了许多重要的课程信息。本该学习的时候,她在Facebook上花了很多时间。因为在Facebook上总有很多事情可做,比如看朋友们的新鲜事、相册、链接,诱惑是源源不绝的。网站不可能为了她而停止更新。所以她必须找个方法让自己停下来。

为了抵抗Facebook带来的即时快感,阿米娜把这个网站视为对自己成为一名医生这一最大目标的威胁。当她受到诱惑,在网站上浪费时间的时候,她就会问自己:“为了它,我可能成不了医生,这值得吗?”这样一想,她就再也不能否认自己浪费了多少时间。她甚至用图片处理软件,把自己的脑袋“嫁接”在一个外科医生的身体上,并把新照片设置成了笔记本电脑的桌面壁纸。每当她需要记住未来的奖励对于自己意味着什么,或想让未来的奖励看起来更真实的时候,她就会看看这张照片。
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dashandahai - 国家心理咨询师-北京

不知你孩子的具体情况如何,我们得到的信息越充分,回答的针对性会越强。
孩子有了网瘾家长都会很着急,往往会采取各种强制措施,忽略对他的观察和沟通。

通过观察孩子上网的规律,比如什么时间玩,和谁一起玩,什么时间不玩,等等,能够找到一些线索,通过控制调节线索能减少这种不良行为。

通过沟通能了解孩子自己的想法,比如想得到什么,在游戏中得到了什么,失去了什么,有什么愿望和理想,等等,通过这个可调动他的内在动机,一起戒除网瘾。

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