怎么让儿子健康上网

有一本书叫《自控力》，凯利·麦格尼格尔写的，里面的一个故事或许对你有启发：
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阿米娜是斯坦福大学的大二学生，专业是人体生物学。她目标远大，梦想进入医学院。但是，她承认自己对Facebook上瘾了。上课的时候，她没法不去看这个网站。这就意味着她错过了许多重要的课程信息。本该学习的时候，她在Facebook上花了很多时间。因为在Facebook上总有很多事情可做，比如看朋友们的新鲜事、相册、链接，诱惑是源源不绝的。网站不可能为了她而停止更新。所以她必须找个方法让自己停下来。

为了抵抗Facebook带来的即时快感，阿米娜把这个网站视为对自己成为一名医生这一最大目标的威胁。当她受到诱惑，在网站上浪费时间的时候，她就会问自己：“为了它，我可能成不了医生，这值得吗？”这样一想，她就再也不能否认自己浪费了多少时间。她甚至用图片处理软件，把自己的脑袋“嫁接”在一个外科医生的身体上，并把新照片设置成了笔记本电脑的桌面壁纸。每当她需要记住未来的奖励对于自己意味着什么，或想让未来的奖励看起来更真实的时候，她就会看看这张照片。
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不知你孩子的具体情况如何，我们得到的信息越充分，回答的针对性会越强。
孩子有了网瘾家长都会很着急，往往会采取各种强制措施，忽略对他的观察和沟通。

通过观察孩子上网的规律，比如什么时间玩，和谁一起玩，什么时间不玩，等等，能够找到一些线索，通过控制调节线索能减少这种不良行为。

通过沟通能了解孩子自己的想法，比如想得到什么，在游戏中得到了什么，失去了什么，有什么愿望和理想，等等，通过这个可调动他的内在动机，一起戒除网瘾。