实际上这是一个无法回答的问题，因为两者相互关联，不能忽略任何一个。 如果只是为了减肥，只节食或许可以，但有研究发现，大约只有6％的人能够在不运动的情况下保持体重，94％的人需要使用运动来保持体重。 也就是说，节食可以用来减肥，但运动对保持体重更为重要... ...查看全部

说起减肥，很多人都知道两招：少吃和多运动。这两招很重要，但还不够，有时，我们需要理解我们自己内心的想法和行为。 这些想法会影响减肥：必须把盘中餐吃光；饭后必须吃点东西；体重没有下降就是减肥失败。这些想法可能有道理，但不完全正确。盘中餐粒粒皆辛苦，但吃不了的东... ...查看全部