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心理自助

疫情隔离期间心理/情绪调节技巧

有研究发现,疫情期间,隔离人员精神健康水平下降,尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示,集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%(分别为11.87%和10.93%)。 怎么办? 一是调整认知。对隔离负面的主观感知使被隔离人员焦虑、抑郁...

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