节日里感到焦虑(压力)怎么办?

伴随着节日氛围的到来,有的人感到幸福和满足,有的人却因为经济问题或其他问题而感到焦虑和压力。不用太担心,这个节日也许是一个提高内心幸福感的机会。按照下面的方法试试吧。

一、给自己一点时间。没有人是万能的,记住,我们只能完成一部分事情。有时,照顾好自己是我们唯一能做的事情,出去旅行,听自己喜欢的音乐,读本新书等都可以。我们每一个人都需要充电,把生活的节奏慢下来你会积攒更多的能量。

二、如果有机会,帮助那些更需要帮助的人(帮助他人也能得到快乐)。

三、现实点。没有什么节日是绝对完美的,不可避免的各种挫折反而能增加我们的心理弹性和韧性。如果要送的礼物超过了自己的预算,那就直接告诉TA。

四、记住最重要的事情。铺天盖地的节日广告可能会让我们忘记节日本身的意义,当你的消费超过承受能力时,那就减少一部分,毕竟节日并不简单地意味着美食和礼盒。

五、寻找帮助。
如果你感觉焦虑,不妨和朋友家人聊聊,这也许能帮你找到找到解决问题的办法。如果还是焦虑,不妨上 http://www.xinlixue.cn 提问,或者找一个心理咨询师聊聊。

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