精神压力测试

请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况:

1. 觉得手上工作太多,无法应付。

 
 
 

2. 觉得时间不够要,所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯,走路和说话的节奏很快速。

 
 
 

3. 觉得没有时间消遣,终日记挂着工作。

 
 
 

4. 遇到挫败时很易会发脾气。

 
 
 

5. 担心别人对自己工作表现的评价。

 
 
 

6. 觉得上司和家人都不欣赏自己。

 
 
 

7. 担心自己的经济状况。

 
 
 

8. 有头痛/胃痛/背痛的毛病,难于治愈。

 
 
 

9. 需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。

 
 
 

10. 需要借助安眠药去协助入睡。

 
 
 

11. 与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。

 
 
 

12. 与人倾谈时,打断对方的话题。

 
 
 

13. 上床后觉得思潮起伏,很多事情牵挂,难以入睡。

 
 
 

14. 太多工作,不能每件事做到尽善尽美。

 
 
 

15. 当空闲时轻松一下也会觉得内咎。

 
 
 

16. 做事急躁、任性而事后感到内咎。

 
 
 

17. 觉得自己不应该享乐。

 
 
 

题目 1 共 17

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