你的压力应对策略是有效的吗?

以下是人们应对压力的一些方法,请根据你的实际情况进行选择。

1. 我祈祷、冥想或者提升我的精神生活。

 
 

2. 我保持健康的饮食。

 
 

3. 我花些时间进行放松、呼吸和伸展。

 
 

4. 我忽略自己的需要,只知道更加勤奋、更加快速地工作。

 
 

5. 我控制住情绪,回顾一天发生的事。

 
 

6. 我通过药物帮助自己更好地放松和睡眠。

 
 

7. 我比实际需要睡得更多。

 
 

8. 我改变对问题的看法,从更好的角度看待同一问题。

 
 

9. 我抽烟或者喝含有咖啡因的饮料。

 
 

10. 我抽出时间,远离工作。

 
 

11. 我忽略存在的问题并希望它们会消失。

 
 

12. 我直面压力源并且努力改变它。

 
 

13. 我培养了一些爱好和兴趣,这让我感到很舒适和愉快。

 
 

14. 我担心问题,并害怕去解决。

 
 

15. 我比平时喝更多的酒。

 
 

16. 我变得易怒,并把气撒向我身边的人。

 
 

17. 我找朋友交谈,获得支持。

 
 

18. 我吃得比平时更多。

 
 

19. 我尽量集中精力做我能控制的事,并接受我不能控制的事。

 
 

20. 我与朋友们开玩笑,用幽默的方式消除压力。

 
 

21. 我参加一些体育锻炼。

 
 

22. 我出门购物,买一些东西,使自己感觉良好。

 
 

题目 1 共 22

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