心理自助 第6页

历史，可以存在于四维时空之中，一去不复返。 历史，也可以存在于人的记忆中，可以时时想起，也可以改变（主观历史，直接影响个人。理解此词可参考主观幸福感）。 当我们不断去回忆一个事件时，那个事件在大脑中的痕迹就会发生变化，相应的，人的记忆也就此改变——个人的历史也改变了。 此外，我们回忆什么，也会受到当前刺激（看到的、听到的、闻到的等）和情绪的影响——看到老同学...

把信送给加西亚主要讲述了在19世纪美西战争中，一个“把信送给加西亚”的传奇故事，美方有一封具有战略意义的书信，急需送到古巴盟军将领加西亚的手中，可是加西亚正在丛林作战，没人知道他在什么地方。挺身而出的一名年轻中尉——安德鲁·罗文，没有任何推诿，不讲任何条件，历尽艰险，徒步三周后，走过危机四伏的国家，以其绝对的忠诚、责任感和创造奇迹的主动性完成了这件“不可能的...

自胜 《吕氏春秋》云：“欲论人者，必先自论；欲知人者，必先自知；欲胜人者，必先自胜。”这正是对老子“知人者智，自知者明，胜人者有力，自胜者强”的充分发挥。接上文所述，面对金钱、权势等的诱惑，你能战胜得了自己的贪欲，把握住自己吗？只有战胜自己的人，才能战胜他人。只有战胜自己的人，才是世上真正的强人。 纯理论，说自胜很重要。 克己 孔子提出“克己”的修养方法.《...

两者很像，有意志力的人能够自控，能自控的人往往有意志力。但两者还是有所不同： 意志力更多从自己出发，更主动些，自控更多的从利他的角度出发，稍被动些。 有个有意思的测试： A 冲动、欲望、需要 B 克服（战胜）冲动、欲望、需要 如果让你选择一个，你会选择哪一个？（同时会失去另外一个） 你希望周围的人选择哪一个？（同时会失去另外一个）

有人认为环境更重要： 几年前，普林斯顿大学的两位心理学家决定做一项研究。故事出自圣经《新约全 书》的“路加福音篇”，讲述一个旅行者，在从耶路撒冷到耶利哥的路上遭歹徒抢劫、毒打，躺在路边奄奄一息。一个祭司和利未人——都是体面的、虔诚的人士——从此路 过，看到了却没有停下来，而是“从路的另一侧走过去了”。 唯一停下来帮忙的是一个撒玛利亚人，属于遭人唾弃的少数民 ...

开窗理论：志于上者,得其中；志于中者,得其下；志于下者,不得之. 鲁迅先生曾在《无声的中国》中写道：“中国人的性情总是喜欢调和、折中的，譬如你说，这屋子太暗，说在这里开一个天窗，大家一定是不允许的。但如果你主张拆掉屋顶，他们就会来调和，愿意开天窗了。” 破窗理论：细节决定成败；千里之堤，毁于蚁穴。 “破窗”理论：该理论的创始人是犯罪学家詹姆斯·Q·威尔逊和乔...

著名的“恐惧实验”：该实验由社会心理学家霍华德·莱文瑟在上世纪60年代在耶鲁大学操作。 他们给高年级学生分组发破伤风危害手册， 手册里主要是说破伤风的危害，以及注射疫苗的重要性，提醒大家，校医院免费注射破伤风疫苗 。 莱文瑟准备的手册有两个版本，不同组别拿到的版本不同。一组拿到的是“高恐惧”版本，其中使用了夸张的语言还配有高刺激的图片，还有个重症患儿，还有带...

如何与公公婆婆、岳父岳母相处，如果不是每一个，大部分已婚人士都曾思考这个问题。 有的相处得不错，但有很多相处得不好——会影响夫妻感情，甚至会影响教育下一代，怎么办？ 方法一：距离产生美——不要住在一起，不要经常见面，不要深入交流，总之，冷处理（你不会总与陌生人吵架吧？！） 方法二：提高修养，既认识到“不如意事常八九，可与人言无二三”，又明白“人生即苦”“色不...

大家都爱微信红包，平均下来看，数额并不大，为什么大家还“抢”呢？ 首先，这是社会交流的一个场地，抢到红包能增强归属感； 其次，发红包的人看到人人都抢，能产生一定的成就感； 最后，“赌徒”心理作祟——说不定这次是大的红包。

亚隆的《给心理治疗师的礼物》这本书，信息量很大，85个题目，涵盖治疗师和病人的关系、此时此地的处理、治疗师的自我暴露、对存在性话题的处理、不同疗法的效果、梦的使用等多个方面。 今天引用几个，希望我们能做真实的治疗师（心理咨询师）。 九、承认你的错误 著名精神分析师温尼科特(Winnicott)曾经富有洞见地观察到好母亲和坏母亲之间的差 异并不在于犯不犯错误，...

有个陌生人要你的身份证，你给吗？ 可以不给。 有名警察要你的身份证，你给吗？ 不给不行。 不给有什么后果？ 警察有许多强制的权利、手段、工具。 另外，许多吃瓜群众表示理解警察。 这样，警察顺利执法。 有个陌生人要你正在卖的东西，你给吗？ 可以不给。 有名城管要你正在卖的东西，你给吗？ 可以不给。 不给有什么后果？ 城管不知道你是谁，TA没有你的身份证。 TA...

鸡汤文，有观点，有故事 很多人喜欢看 包括我 科普文，有观点，有实验或调查 有些人喜欢看 包括我 鸡汤文的观点，简单，明确 读后不需太多思考 没有疑惑 就像我 科普文的观点，通常比较严谨，经常不太肯定 读了会有启发 但还可能迷惑 就像我 怎么办？ 科普文往往有明确的条件，鸡汤文往往看起来放之四海而皆准。 看起来无所不能，这也许就是鸡汤文的诱人之处； 给自己加...