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温馨提示 过去的大量针对睡眠质量的实证研究都表明了，错误的睡前认知观念、对可能失眠的担心害怕及睡眠信息的选择性注意偏向等因素对失眠问题的发生、发展和维持及治疗，都起着重要的作用。你的睡眠观念正确吗？测一测吧！ 测试编制不容易，如果对你有帮助，请打赏支持。 知道啦(关闭) 下列各项...

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很多时候，烦恼是“想法”导致的，“想通”了就好了。 一些不合理的信念和规条是导致人们适应不良的原因，常见的有： 1、不要与外人讨论家里问题； 2、公开表达感情是不合适的； 3、尽量少说话； 4、我永远都做得不够好； 5、我要为他人的利益着想，不要自私自利； 6、照我说的做，而不是...

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