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他山之石

6种常见心理问题的认知行为治疗

一、抑郁 当我们抑郁时,我们的思想、情感和行为相互作用,形成一个恶性循环的怪圈。具体而言,情绪低落和动力不足使我们很难找到乐趣,甚至从过去喜欢的事物中也难以找到乐趣。这就导致我们用消极的眼光看待这个世界和我们自己。结果,想法愈发消极,心情随之暗淡起来,我们开始刻意逃避以前喜欢的社...

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他山之石

这些观点或信念可能会导致适应不良

很多时候,烦恼是“想法”导致的,“想通”了就好了。 一些不合理的信念和规条是导致人们适应不良的原因,常见的有: 1、不要与外人讨论家里问题; 2、公开表达感情是不合适的; 3、尽量少说话; 4、我永远都做得不够好; 5、我要为他人的利益着想,不要自私自利; 6、照我说的做,而不是...

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