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过去的大量针对睡眠质量的实证研究都表明了，错误的睡前认知观念、对可能失眠的担心害怕及睡眠信息的有所选择性注意偏向等因素对失眠问题的发生、发展和维持及治疗，都起着重要的作用。这些认知因素被统称为睡眠不合理信念。你的睡眠信念和态度健康吗？测一测吧！
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