心理自助 第3页

古文原文 桐叶封弟辨 唐代：柳宗元 古之传者有言：成王以桐叶与小弱弟戏，曰：“以封汝。”周公入贺。王曰：“戏也。”周公曰：“天子不可戏。”乃封小弱弟于唐。 吾意不然。王之弟当封邪，周公宜以时言于王，不待其戏而贺以成之也。不当封邪，周公乃成其不中之戏，以地以人与小弱者为之主，其得为圣乎？且周公以王之言不可苟焉而已，必从而成之邪？设有不幸，王以桐叶戏妇寺，亦将举...

有无数的方法可以减轻压力，比如瑜伽、冥想。但这些不够简单便捷。 消除压力的最快方法是让你的一个或多个感官——你的视觉、声音、味觉、嗅觉、触觉或动作——迅速地平静下来。 视觉 如果你是一个视觉型的人，试着用舒缓和令人振奋的形象来管理和缓解压力。你也可以试着看或闭上眼睛想象那些令人感到安慰的画面。 •看一张珍贵的照片或最喜欢的纪念品。 •买一棵植物或一些花来装饰...

近日，参观了伟人住所。房屋、院落、树木尽收眼底，桌椅、书架，甚至床铺全在眼前。 名人一下子从屏幕、文字、声音中走了出来，活生生的在眼前。 我们普通人要向伟人学习，但由于感觉遥远，总觉得无从下手，无法学实。 参观他们的生活旧址，仿佛他们就在我们的身边，好像我们自己坐在那张桌子前，翻看着书架上的著作，代入感一下子强烈起来——他们的思路也进入了我们的大脑，学习变得...

男女关系难免起起伏伏，有时顺利，有时困难。有的困难是暂时的，有的困难则会导致关系破裂。如何判断当前的困境是暂时的还是病态的（可能会导致关系破裂）呢？ 一、尊重。每个人都有自己的特征，也许是慷慨，也许是乐观的天性，也许是烹饪能力。当TA贬低这些特质并让你感到不受尊重时，你们的关系就可能会变得更糟。另外，从长远来看，当TA对你的消极想法影响到你对自己的看法（自我...

仔细想想，答案应该是肯定的。 人和人之间的直接的、自然的、必然的关系是男女之间的关系……男女之间的关系是人和人之间最自然的关系。 ——马克思《1844年经济学哲学手稿》 故《易》基《乾》《坤》，《诗》始《关雎》，《书》美釐降，《春秋》讥不亲迎。夫妇之际，人道之大伦也。礼之用，唯婚姻为兢兢。 所以《易经》以《乾》《坤》两卦为基本，《诗经》以《关雎》开篇，《书经...

为国家或朋友推荐人才时，人们容易犯的错误是任人唯亲，也有的人为了避免这种错误而故意不推荐自己熟识的人，还有人刻意显示自己的大度，推荐与自己有矛盾的人。其实，这些都跑偏了。上例子。 原文：祁奚请老，晋侯问嗣焉。称解狐，其仇也，将立之而卒。又问焉，对曰：「午也可。」于是羊舌职死矣，晋侯曰：「孰可以代之？」对曰：「赤也可。」于是使祁午为中军尉，羊舌赤佐之。君子谓：...

愤怒很容易，但针对正确的人，以恰当的火候，在合适的时间，因合适的原因，用正确的方式发怒就不那么简单了。 情绪智力包括感知情绪的能力，情绪推理能力，理解情绪的能力和管控情绪的能力。情商高的人有一些习惯，这些习惯帮助他们管理自己的情绪，理解别人的感受。掌握这些习惯能提高每一个人的情商。 一、情绪智力高的人会留意自己的感受。 心理学家Daniel Goleman认...

有人把心理韧性（Resilient）定义为一种能够从痛苦的经历中恢复、甚至获得力量和成长的能力；也有人认为,韧性是指一种动态的过程,它是个体面对重大生活逆境，仍使个体积极适应的过程；还有人把韧性描述为在困难状态中的正常发展。无论如何，具有心理韧性的人能更有效地应对压力，所以，学习拥有心理韧性就很有必要了。 一、找到生活的意义。 一位母亲，女儿被车祸夺去生命后...

我们每天都需要做出很多决定，或大或小。受偏见、误差、情绪等因素影响，我们的决策往往不尽如人意，甚至让我们后悔。那有什么方法让我们做出正确的选择呢？且看下文分解。 一、暂时搁置（just sleep on it）。不要着急下决定，急则生乱，花费几个小时或几天做出的决策更可能正确（有欲速则不达的味道）。研究发现，哪怕是稍慢一点（哪怕是一转眼的工夫），都能使决策更...

梦可能很玄幻、激动人心、也可能很温馨或恐怖，梦和所有人（活着的）都有关系，关于梦的十大事实你不可不知。 一、每一个人都做梦。不论男女老少都会做梦，那些声称不做梦的人也做梦。事实上，研究发现每一个人每晚都做几个梦，每一个持续5-20分钟。典型的一生中，人们花费6年时间(真不少)做梦。 二、你会忘记绝大部分梦。根据J.Allan Hobson的研究，人们醒后不久...

意志力（willpower）是抵制短期利益从而达成长期目标的能力（和它有关的词语：小不忍则乱大谋、放长线钓大鱼、冲动是魔鬼、磨刀不误砍柴工等）。意志力和很多积极因素有关，如高分数、高自尊、更好的经济状况、更健康的身体和心理。 这些行为都需要意志力：一是对思想的控制，学习、记忆、理解、分析等等。二是对感情的控制，更准确说是对感情表达的控制，我们很难强迫自己高兴...

很多时候，烦恼是“想法”导致的，“想通”了就好了。 一些不合理的信念和规条是导致人们适应不良的原因，常见的有： 1、不要与外人讨论家里问题； 2、公开表达感情是不合适的； 3、尽量少说话； 4、我永远都做得不够好； 5、我要为他人的利益着想，不要自私自利； 6、照我说的做，而不是学我； 7、我不应该玩； 8、想尽一切办法避免冲突。 （Cahty W Hall...