他山之石 第2页

关于梦的十大事实

梦可能很玄幻、激动人心、也可能很温馨或恐怖,梦和所有人(活着的)都有关系,关于梦的十大事实你不可不知。 一、每一个人都做梦。不论男女老少都会做梦,那些声称不做梦的人也做梦。事实上,研究发现每一个人每晚都做几个梦,每一个持续5-20分钟。典型的一生中,人们花费6年时间(真不少)做梦...

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和智商一样重要,意志力(willpower)

意志力(willpower)是抵制短期利益从而达成长期目标的能力(和它有关的词语:小不忍则乱大谋、放长线钓大鱼、冲动是魔鬼、磨刀不误砍柴工等)。意志力和很多积极因素有关,如高分数、高自尊、更好的经济状况、更健康的身体和心理。 这些行为都需要意志力:一是对思想的控制,学习、记忆、理...

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这些观点或信念可能会导致适应不良

很多时候,烦恼是“想法”导致的,“想通”了就好了。 一些不合理的信念和规条是导致人们适应不良的原因,常见的有: 1、不要与外人讨论家里问题; 2、公开表达感情是不合适的; 3、尽量少说话; 4、我永远都做得不够好; 5、我要为他人的利益着想,不要自私自利; 6、照我说的做,而不是...

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如何对付冬天的抑郁?

冬天来了,天冷了,很多人忧郁起来。 有的人比冬天的忧郁更严重,他们更像抑郁,可以称为季节性情感障碍(Seasonal affective disorder, SAD)。 季节性情感障碍的症状包括感到疲劳、持续的情绪低落、兴趣丧失、入睡困难或者嗜睡、想吃甜食、体重增加、感到无望或绝...

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有拖延症/拖沓症怎么办?

什么是拖延症呢? 拖延症是指在能够预料后果可能有害的情况下,仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。 拖延是一种普遍存在的现象,一项调查显示大约75%的大学生认为自己有时拖延,50%认为自己一直拖延。 严重的拖延症会对个体的身心健康带来消极影响,如出现强烈的自责情绪、负罪感,不断...

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工作压力大怎么办?

在工作中(即使你喜欢这份工作),每一个人都或多或少的感到压力,例如必须在规定时间内完成任务,做一件你不熟悉的事情等。这种暂时性的压力还好,但如果压力是长期的和慢性的,那对生理、心理和行为都会产生巨大的影响。 常见的工作压力: 1、收入低; 2、工作量大; 3、升迁或成长机会少; ...

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节日里感到焦虑(压力)怎么办?

伴随着节日氛围的到来,有的人感到幸福和满足,有的人却因为经济问题或其他问题而感到焦虑和压力。不用太担心,这个节日也许是一个提高内心幸福感的机会。按照下面的方法试试吧。 一、给自己一点时间。没有人是万能的,记住,我们只能完成一部分事情。有时,照顾好自己是我们唯一能做的事情,出去旅行...

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心理学、脑科学与神秘现象

这里说的神秘现象是指未认识的奇怪现象,神秘主义是指对神秘现象或对所有事物的超自然解释。有关神秘现象和神秘主义的文字充斥于历史古籍和现代书市,影响深广。科学承认有大量的未知现象存在,但认为它们同属可认识的物能世界,而不认为在物能世界之外、之上,还存在一个超自然的神秘世界。 神秘现象...

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换个视角,避免误会,走出悲观

上面的图都有两种意义,需要从不同的视角去看。 生活中误会别人的时候,有可能是从A视角看了图(某行为),而对方想呈现给你的是B视角的图(某行为)。 有时候悲观和乐观,换个视角就可以了。 简单的例子:半瓶水,看重空的部分,就会悲观;看重有水的部分,自然乐观。 再来一个经典的例子:有一...

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与朋友交往需注意的十个问题

1. 倾听朋友的诉说 作为朋友,你要学会倾听。当你的朋友遇到挫折、碰上烦恼,他便要找一个发泄情感的对象,而你作为朋友,能够真诚、耐心地倾听对方的诉说,就是为朋友开了一个情感的发泄口。朋友在向你诉说的过程中,你不仅耐心地倾听,而且时不时地插上一两句富有情感的安慰话,抑或为朋友出出点...

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影响人际交往的六大因素

(一)距离因素 美国心理学家费斯廷格在1950年曾做了一个简单而有趣的实验。这位心理学家对麻省理工学院17幢已婚学生的住宅楼进行了调查,这是些二层楼房,每层有5个单元住房。住户住进哪个单元,完全是随机的。调查的对象是所有住户的主人,调查的问题是:在这个居住区中,和你经常打交道的、...

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人际交往中的四种心理效应

(一)晕轮效应 晕轮效应是指人们常从对方所具有的某个或某些特征而泛化到其它各个方面。在人际交往中,特别是刚开始的时候,人在不知不觉中会自动利用少量的信息来得出广泛的结论。这是一种以偏概全的判断方式,容易出现认知上的偏差。 关于晕轮效应,一个经典而有趣的实验,是美国社会心理学家柯莱...

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