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温馨提示 当今社会竞争加剧，工作与生活节奏加快使人们感知到的压力日益増加，几乎每个人都经历过睡眠不足。长期超负荷的压力作用于机体，易使个体经常处于身心疲劳状态，产生心理困苦，増加睡眠紊乱的风险，严重者引发睡眠障碍。你的睡眠健康如何呢？测一测吧。 测试编制不容易，如果对你有帮助，请打赏支持。 知道啦(关闭) 测试结果将在这里显示！ 1 近1个月，晚上上床睡觉通...

ABC认知管理技术：美国心理学家Ellis提出了ABC理论，A是外界刺激，B是信念评价，C是反应结果。他认为，在刺激与反应之间，人们可以通过改变认知评价选择不同的反应结果。 小口诀 外事他人与环境， 有时顺来有时拧， 抱怨嗔恨无益处， 自我反思才有用。 风霜雨雪不能避， 春夏秋冬有风景， 辩证思维多视角， 一切都在变化中。 人事莫作绝对看， 真相不能离背景，...