焦虑

有研究发现，疫情期间，隔离人员精神健康水平下降，尤其是医学隔离人员睡眠质量和自主隔离人员情绪状态均受到了较大程度影响。还有调查显示，集中隔离者焦虑、抑郁症状发生率均超过10%（分别为11.87%和10.93%）。 怎么办？ 一是调整认知。对隔离负面的主观感知使被隔离人员焦虑、抑郁发生风险提升３倍以上。出现负面主观感知的原因，一方面可能是对隔离的主观偏见，过分...

请仔细阅读以下每个题目，并根据过去一周的情况，选择与自己相符的选项。请回答每个条目，选择没有对错之分。 1．我觉得很难让自己安静下来。 不符合 有时符合 常常符合 总是符合 2．我感到口干舌燥。 不符合 有时符合 常常符合 总是符合 3．我好像一点都没有感觉到任何愉快、舒畅。 不符合 有时符合 常常符合 总是符合 4．我感到呼吸困难（例如：气喘或透不过气来）...

伴随着节日氛围的到来，有的人感到幸福和满足，有的人却因为经济问题或其他问题而感到焦虑和压力。不用太担心，这个节日也许是一个提高内心幸福感的机会。按照下面的方法试试吧。 一、给自己一点时间。没有人是万能的，记住，我们只能完成一部分事情。有时，照顾好自己是我们唯一能做的事情，出去旅行，听自己喜欢的音乐，读本新书等都可以。我们每一个人都需要充电，把生活的节奏慢下来...

下面有20条文字，请仔细阅读每一条，把意思弄明白。然后根据您最近一星期的实际情况进行选择。