健康的睡眠有助于舒缓身体和精神压力,改善个体的身心健康。大学生处在青春晚期和成年早期的特殊时期,在这个阶段,个体的睡眠-觉醒周期出现明显改变,加之学业和就业的双重压力,导致他们更容易出现各种睡眠问题,嗜睡问题则是其中之一。嗜睡是指在白天清醒期内,个体难以保持警觉,从而无法控制地进入困倦或睡眠状态的一种现象。嗜睡问题在大学生群体中极其普遍。有研究对我国湖...