艾普沃斯嗜睡量表（the Chinese version of the Epworth Sleepiness Scale-Revised，ESSR）
健康的睡眠有助于舒缓身体和精神压力,改善个体的身心健康。大学生处在青春晚期和成年早期的特殊时期,在这个阶段,个体的睡眠-觉醒周期出现明显改变,加之学业和就业的双重压力,导致他们更容易出现各种睡眠问题,嗜睡问题则是其中之一。嗜睡是指在白天清醒期内,个体难以保持警觉,从而无法控制地进入困倦或睡眠状态的一种现象。嗜睡问题在大学生群体中极其普遍。有研究对我国湖...
失眠严重程度指数量表（Insomnia Severity Index,ISI）
失眠是以频繁而持续的入睡困难或睡眠维持困难并导致睡眠不满足为特征的睡眠障碍。失眠指数量表于 1993 年由 Morin编制，用于评估失眠的严重程度及失眠对身体健康、日常功能、生活质量的影响程度。该量表有3个版本，下面是介绍的是患者版本，用于评估被调查对象前2周失眠情况。该量共有7个条目，采用 Likert5级评分法，每个条目0~4分，总分为0~28分，...
清晨型与夜晚型量表(MEQ)
不同昼夜节律的人通常有着不同的生理学特征,比如有人倾向早睡早起(清晨型睡眠者:MorningnessSleeper,MS),我们称之为百灵鸟型,而有人倾向晚睡晚起(夜晚型睡眠者;EveningnessSleeper,ES),我们称之为猫头鹰型。清晨型/夜晚型是日周期的重要特征,由双程序模型(自我平衡程序和生物节律程序)调控,自我平衡程序与觉醒时间的...
阿森斯失眠量表(Athens insomnia scale, AIS)
该量表于1985年俄亥俄州立大学医学院设计的，由于其使用方便和自测结果准确，在临床上得到了广泛的应用，已经成为医学界公认的评价失眠的标准量表。该量表共有8个项目，分别是入睡时间(sleep latency, SL)、夜间觉醒(sleep awakening,SAw)、早醒(sleep earlier than unsual,SAa)、睡眠时间(slee...
睡眠个人信念和态度量表（DBAS）
过去的大量针对睡眠质量的实证研究都表明了，错误的睡前认知观念、对可能失眠的担心害怕及睡眠信息的有所选择性注意偏向等因素对失眠问题的发生、发展和维持及治疗，都起着重要的作用。这些认知因素被统称为睡眠不合理信念。目前尚无文献资料对其做出清晰统一的界定，以往的相关研究都是从睡眠不合理信念的具体内容来理解它。20世纪50年代，在合理情绪疗法中，埃利斯把睡眠的不...