中年生活感受/华人中年危机量表（Chinese Midlife Crisis Scale, C-MCS）

“中年危机”一词最初由Jaques(1965)提出,他根据对艺术家个人经历的研究得出结论:中年人正 在遭遇一段危机时期,这段危机是由他们对自己的时间的感知从“出生后的时间”到“剩下的时间”的变 化引发的。 Hermans 提出中年转变是步入中年阶段逐渐感受身体老化及时间有限,进而引起生活各 种改变的时期,因为各种转变,而造成心理不安、沮丧等负面感受,也就间接形成中年危机意识。 Hermans 归纳了中年危机的几种特征:第一,进入中年时期的不适应;第二,对时间认知的改变,回顾过 去和现在的得失,重新评价个人目标;第三,重新解释自己的未来,强调对下半生的规划。 总的来说,这 些研究人员对中年危机的定义可以归纳为以下三个方面:第一,心理、态度、价值观、行为的深刻变化;第 二,对死亡的恐惧和焦虑;第三,情绪混乱。

在以往探讨中年人的研究中指出，中年时期的人常常会回忆过去、评估现在以及展望未来，也常会因为人际角色的改变重新定位自己（Lennon,Mary C., and Sarah Rosenfield，1992：316-327）。多数的中年人往往面对的是进入青少年或青年成人阶段的子女和步入老年阶段的父母，因此该如何配合子女调整自己做父母的角色以及如何面对年老的父母重新定义自己作为子女的意义，成为了他们无法逃避的挑战。黄朗文曾以台湾家有青少年的中年父母为研究对象，探讨了中年父母的生活感受与影响，发现中年人生活感受可以分为三种，即“忧心未来感”、“不满现状感”和“亲子代沟感”，这三种生活感受显示出这些中年家长存在困于现状、担心未来和教养子女的诸多方面问题，其所承受的压力越大对心理健康的不良影响也越显著。（黄朗文，2007：439-471）

蔡玲在Shek制定的华人中年危机量表（Chinese Midlife Crisis Scale, 简称C-MCS）和台湾学者修订版的基础上进行了修订。

中年生活感受/华人中年危机量表（Chinese Midlife Crisis Scale, C-MCS）

1如果可以重新来过，我宁愿选择单身；
2如果可以重新来过，我依旧会选择要孩子；
3如果可以重新来过，我仍然会选择现在的工作或当家庭主妇。
4到目前为止，我还是一事无成；
5我已经开始对我的老年生活感到忧心了；
6我越来越觉得我的生活单调乏味。
7我越来越觉得管不了我的孩子了；
8我越来越觉得很难和孩子沟通了。