生涯适应力最早起源于Super对其生涯成熟度理论的不断修订中，在其实践过程中，发现在生涯成熟度并不能很好解释成人阶段的生涯发展，因为青少年和成年人并不相同，青少年的生涯发展多受其生理成熟和社会发展的影响，但成年人的生涯发展则多与自身选择有关。为了解决这个问题，Super(1955)等建议使用“生涯适应力”术语。但如今，不可预测性与不确定性已是生涯发展的本质特征(赵小云,郭成,2010)。所以为了分析这一现实情况，许多学者又重新对之前的生涯理论进行分析和修订以适应当今这个瞬息万变的世界，但由于每个人对生涯和适应力的理解并不相同，于是出现了许多种对生涯适应力概念的界定。其中,Savickas的理解最具代表性和认可度，Savickas(1997)将生涯适应力视为整合个体各种生涯角色的核心能力，即“个体对于可预测的生涯任务、所参与的生涯角色，与面对生涯概念或生涯情境中不可预测的生涯问题的应对准备程度”。后来经过对生涯适应力的不断研究，Savickas和Porfeli(2012)将生涯适应力定义为是个体在职业角色中应对现有的和将来的不可预测的任务、变化和生涯问题时具有的心理建构资源，并且侯志瑾(2012)等人认为生涯适应力还是个体职业发展中的核心能力。

生涯适应力，指的是个体在知识储备、专业技能以及心理准备程度等方面所具备的自我评估能力。这种能力有助于个体在面对职业生涯中的挑战和变化时，做出适应性的调整和应对。这一概念涵盖了四个核心维度：生涯关注、生涯控制、生涯好奇以及生涯自信。生涯关注有助于个体明确未来的方向与目标；生涯好奇则激发个体对潜在自我和职业领域的探索欲望；生涯控制是赋予个体对未来具有自主决策和选择权利，确保其能够根据个人意愿和目标塑造自身的发展路径；而生涯自信则有利于个体构建理想的未来，并勇于面对与克服各种挑战。这些维度的共同作用，有助于个体在职业生涯中展现出更强的适应性与竞争力（赵小云，郭成，2010）。

由Savickas编制、候志瑾翻译的生涯适应力量表（CAAS）（2012），共24个题目，采用李克特５点计分法，得分越高说明被试的生涯适应力越强。总量表 Cronbach’s α=0.92；各分量表（concern, control, curiosity, and confidence）分别为 0.83、 0.81、0.84、 0.85。
生涯适应力量表简版（CAAS-SF）Cronbach’s α为 0.928，表明量表内部一致性良好。各维度（concern, control, curiosity, and confidence）分别为 0.942、0.943、0.939 和 0.934。

生涯适应力量表（Career adapt-abilities scale—China form）
下面是关于你生活的一些描述。请根据你的具体情况选择你认为合适的程度，并在相应的数字上打“√”。每题只选一个答案，请不要漏答。答案没有对错之分，如实回答最重要。

1完全不符合
2部分不符合
3不确定
4部分符合
5完全符合

1.我会思考自己的未来会是什么样子的。
2.我认识到当下的选择会影响到自己的未来。
3.我会为我的未来做准备。
4.我意识到自己必须做的教育和职业选择。
5.我会计划如何达到目标。
6.我关注自己的职业生涯。
7.我对自己的未来持积极乐观态度。
8.我能独立做决定。
9.我会对自己的行为负责。
10.我会坚持自己的信念。
11.我认为凡事应该靠自己。
12.我会做自己认为对的事。
13.我会积极地去探索与自己未来发展有关的信息。
14.我会主动寻找促使自己成长的机会。
15.我不会鲁莽做决定。
16.我会注意观察做事的不同方法。
17.我会深入探宄自己存在的问题。
18.我对于新机遇会保持好奇。
19.我能有效的完成任务。
20.我能认真做好每件事。
21.我注重学习新技能。
22.我对工作竭尽全力。
23.我能克服障碍。
24.我解决问题的能力强。

生涯适应力量表简版（Career adapt-abilities scale—Short form）
1.我在想我的未来会是什么样子
2.我为未来做准备
3.我很清楚我必须做出教育和职业选择
4.我自己做决定
5.我对自己的行为负责
6.我靠自己
7.我寻找成长的机会
8.在做出选择之前，我会调查各种选择
9.我观察周围人不同的做事方式
10.我在意把事情做好
11.我学习新技能
12.我一步一步发展自己的能力