拖延(procrastination)指的是“尽管知道这种做法会给自己造成损失或带来负面影响,但仍自愿、不合理地延迟开始或完成预定行动方案的行为”。拖延已经成为一种普遍存在的现象,无论是在学习中还是在工作中,抑或是在决策中均有可能出现拖延行为。

严重的拖延行为不仅大大降低了任务完成的效率和质量,如使个体的学业表现更差,还给个体的身心健康造成了严重的损害,如增加罹患焦虑和抑郁的风险、降低自尊水平和个人幸福感、增大心理压力等。

已有研究表明,环境相关因素(如家庭氛围)、任务相关因素(如任务结构)和个性相关因素(如人格)等均能够对拖延行为产生影响,在此基础上开展的诸多干预研究也被证明是有效的,并且在随访研究的后期评估中仍能保持良好效果。

一般拖延量表成为了广大研究者的首选,是目前使用最广和最为有效的特质拖延量表。一般拖延量表由20个题目构成,为单维度结构,具有良好的信效度,但在实际使用中也显露出一些不足。首先,对于临床人群而言,参与者的负担是一个关键问题,当整体评估包括多种测量时,简短的测量工具不仅能够节约时间和资金成本,还能降低样本偏差并改善数据质量。其次,由于时代的变迁,原版量表的一些题目在当下已经显得不合时宜。

简版一般拖延量表(Short General Procrastination Scale,SGPS)

1非常不符合
2基本不符合
3一般或不确定
4基本符合
5非常符合

1.在完成截止日期临近的任务时,我还经常浪费时间做其它事情。
2.我经常说“明天再做”。
3.我通常会提前完成任务。
4.对于必须要做的事,我也会拖几天再做。
5.我会完成当天打算做的所有事情。
6.我在晚上休息放松之前,通常会处理好当天需要做的一切事情。
7.即使是容易做的简单事情,我也很少会在几天内把它完成。
8.我经常在做几天前就该做的事情。
9.即使是必需品,我通常也会拖到最后一刻才买。

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参考文献:
张亚利,李森,俞国良.简版一般拖延量表在中国大学生群体中的信效度检验[J].中国临床心理学杂志,2020,28(03):483-486.
董杰. 时间压力和反馈方式对拖延行为影响的实证研究[D].2016